夜读 | 成年人的自律，要坚持这4件事

持续深耕，才能有所作为。专注当我们踏实专注地做一件事情时，时间自会给出最好的答案。不要想太多，专注去做一件事，好好成长，努力纠正自己的问题。专注不是三分钟的热度，而是要有始有终，把事情做到极致。专注地去做一件事，胜过敷衍地做很多事。每个人的时间和精力都是有限的，专注于某个领域，充分发挥自己的潜能，持续深耕，才能有所作为。与其让自己沉浸在无法改变的过去，深陷于无法预知的未来，不如好好活在当下。静得下心，耐得住寂寞。沉得住气，守得住孤独。当你学会了专注，人生就有了更多的可能。管理好情绪生活中难免遇到情绪崩溃，带着情绪去处理问题，不仅会阻碍我们解决，可能还会放大原有的问题，所以处理好情绪才能更好地处理问题。情绪与我们如影随形，懂得控制情绪的人，就已经成功了一半。遇事不急不躁，沉稳应对；做事踏实可靠，言行一致，这样的人会走得更远。正确认识情绪，是实现情绪控制的第一步。掌握情绪，从来不是压抑情绪。正向梳理情绪的缘由，将一切困难看作是一种挑战，一个个让自我更优秀的台阶，而不再是阻碍。当心情平稳了，对待事情的态度也会由消极变成积极。管理情绪，带来的不仅仅是平和的心境，更是面对生活的积极态度，重新看待自己和世界的视角。及时“断舍离”每一次“断舍离”的背后，都意味着抛却烦恼，重启人生。真正的断舍离，不是盲目地扔东西，也不是断绝一切社交关系。是学着用“断舍离”的思路，转变自己看问题的态度和想法。不需要的东西，不会因为跟风或者虚荣就去买，毫无意义又浪费时间的“聚会”不会为了“面子”参加。人在经历多次“断舍离”后，会发现最后留下来的事物，往往有两种：一种是从一开始就珍惜的事物，另一种是回过头来才发现，一直在自己身边却被忽视的事物。“断舍离”，是对过往的一次告别，也是对当下的一次新的开始。熟不逾矩有人说，“无论人生上到哪一层台阶，阶下有人在仰望你，阶上亦有人在俯视你，你抬头自卑，低头自得，唯有平视，才能看见真实的自己。”不过高估计自己，也不轻视自己，才能充分发挥主观能动性，更快地实现自己的人生目标。社交关系也是一样，熟不逾矩。一个人，只有设身处地地考虑他人的感受，才能令关系长久、和谐。如果只是站在自己的立场上，想当然地指责别人，却不反思自己的过错，只会让原本亲密的关系，渐渐疏远。再亲密的关系，也要保持一点距离，保留一点空间，如此，方能令双方感到舒服、自在。点亮“在看”，与朋友们共勉！（收看收听更多《夜读》文章，请关注新华社微信公众号、下载新华社客户端。）主播 | 吴炜玲 来源：综合樊登读书、洞见、京博国学、人民论坛网监制：张越编辑：伍越、马骁驹、董琳娜美术设计：赵丹阳画家：黄宾虹实习生：王娴©新华社新媒体中心、新华社音视频部